Jak utišit vnitřního kritika pomocí hypnózy – a konečně začít žít podle sebe

Co je podle Tebe nejsil­nější vlast­nos­tí hyp­nózy?
Možná Tě napadne něco jako: vzpomínky. Ano, hyp­nóza umí otevřít dveře k tomu, co už dávno zapad­lo v pod­vě­domí. Nebo tře­ba to, že když ovládáš auto­hyp­nózu, nemusíš už nikdy hle­dat klíče – pro­tože si na vše dokážeš vzpomenout.

To všech­no je super, ale podle mě je tou největší silou hyp­nózy schop­nost obe­jít naše­ho vnitřního kritika.

 

Kdo je ten vnitřní kritik?

Vnitřní kri­tik, nebo také jinak kri­t­ická mysl, je ten hlas v hlavě, který se ozve vždy­cky, když chceš udělat něco nového. Zpočátku šep­tá, ale rych­le přechází do hla­sitého komandování:

• • „Tohle není pro Tebe.“

• • „Na to nemáš.“

• • „Co když selžeš?“

• • „Zase zklameš.“

• • „Zůs­taň radši tam, kde to znáš.“

Možná ho už vnímáš tak dlouho, že se stal součástí Tebe. Možná dokonce věříš, že je to Tvůj vlast­ní, trochu opa­trný hlas. Ale není.
Je to jen mech­a­nis­mus přežití. Ochran­ný štít, který má zajis­tit, že se nevy­dáš do nezná­ma a ner­isku­ješ zklamání.

Ale právě v tom nezná­mu čas­to čeká to, po čem hluboce toužíš.

Co se děje v hlavě při hypnóze?

Hyp­nóza je stav mezi bdělostí a spánkem, kdy mozek fun­gu­je přede­vším v alfa a theta vlnách (pokud chceš poz­nat takz­vané mozkové vlny blíže, mrkni na článek „Mozkové vlny a hyp­nóza“).
Je to podob­né, jako když usínáš – ale nespíš. Tvé tělo je uvol­něné, ale mysl je mimořád­ně vní­mavá.
A právě v tom­to stavu se na chvíli „vypíná“ fil­tr kri­t­ické mysli.

Tvá vědomá mysl – plná obav, pochyb a log­ick­ých rozborů – ustoupí do pozadí.
Díky tomu můžeš konečně oprav­du slyšet hlas, který v Tobě šep­tá už dávno: „Takhle to nech­ci. Chci něco jiného. Chci být víc sama sebou.“

Kde všude nám vnitřní kritik hází klacky pod nohy?

V osob­ním životě:

• • Neza­čneš s jógou, pro­tože si říkáš, že „jsi moc neohebná“.

• • Odkládáš ces­tování, pro­tože „už jsi na to stará“.

• • Neřekneš nahlas, co chceš – pro­tože co kdy­by to bylo „už moc“.

V pod­nikání:

• • Nedáš příspěvek na sítě, pro­tože „se necítíš dost dobrá“.

• • Neza­čneš nabízet novou službu, pro­tože „ještě nejsi připravená“.

• • Odhodláváš se roky natočit video, ale pokaždé se Ti to „něco nelíbí“.

A zatím­co Tvé sny tiše čeka­jí… vnitřní kri­tik má hlavní slovo.

Afirmace vs. hypnóza – proč nestačí „říkat si pozitivní věci“

Možná už jsi zkoušela afir­ma­ce.
Možná sis opako­vala:
„Jsem dost dobrá.“
„Zvlád­nu to.“
„Mám prá­vo být vidět.“

Ale pokud se tyto věty tříští o odpor v hlavě, nema­jí šan­ci zakořen­it.
Vnitřní kri­tik je totiž rych­le přeřve: „To si jen nam­lou­váš. Vždyť se podívej, jak to dopad­lo minule.“

A tady přichází kou­z­lo hyp­nózy.
Pro­tože během hyp­nózy se s těmi­to poz­i­tivní­mi přesvědčení­mi nehádáme.
Nemáme potře­bu je roz­porovat. Při­jímáme je tak, jak přicháze­jí – a ony se mohou tiše usa­dit v pod­vě­domí. Tam, kde se tvoří náš vnitřní svět.

Příběh Jany: „Když jsem přestala pochybovat, začala jsem tvořit“

Jana pra­co­v­ala celý živ­ot jako účet­ní. Pečlivá, spolehlivá, výkon­ná. Ale jed­no­ho dne si uvě­domi­la, že ji to nenaplňu­je.
Cíti­la v sobě touhu tvořit, mal­o­vat, učit se něco nového – ale pokaždé, když zkusi­la začít, ozva­lo se v hlavě: „Na to už je pozdě.“ „Takhle blb­nout jsi měla jako mladá.“ „Z čeho bys žila?“

Po hyp­nóze mi řekla:
„Poprvé jsem oprav­du slyšela sama sebe. Ten hlas byl tak jas­ný. Tichý, ale sil­ný. Už nech­ci žít podle očekávání druhých.“

Začala chodit na kurzy mal­by. Neo­pusti­la prá­ci hned, ale vytvoři­la si pros­tor. Dnes prodává své první obrazy a cítí se živější než kdy dřív.

Jaké změny hypnóza vyvolává?

	Před hyp­nó­zou	Po hyp­nóze
Myšlenky	„To nedám. Selžu.“	„Co když to půjde? Zkusím to.“
Vztah k sobě	Sebekri­ti­ka a pochybnosti	Laskavost a podpora
Akce	Odkládání, sta­gnace	Malé kroky vpřed, sebedůvěra
Poc­it	Úna­va, zmatek	Klid, směr

A co Ty?

Kdy naposledy Tě vnitřní kri­tik přiměl pochy­bo­vat o sobě?
Co všech­no bys mohla dokázat, kdy­by mís­to něj prom­luvi­la Tvá odva­ha, intu­ice a laskavý vnitřní hlas?

Co kdy­by dnešek byl tím dnem, kdy začneš žít jinak – ne podle lim­itů v hlavě, ale podle volání duše?

Malý krok, velká změna

Pokud chceš zjis­tit, jak chut­ná mysl bez kri­tiky, doporuču­ji Ti začít jem­ně, tře­ba relax­ační hyp­notick­ou nahrávk­ou, kter­ou můžeš ZDE získat zcela zdarma.

Uvidíš, co se stane, když konečně ztichne vnitřní kri­tik… a Ty uslyšíš samu sebe.