Možná jste o hypnóze už slyšeli, možná jste ji dokonce i vyzkoušeli. V mnoha lidech ale slovo „hypnóza“ stále vyvolává představy tajemného kyvadla v podobě historických kapesních hodinek, spících lidí na jevišti poslouchajících hypnotizéra jako opičky na slovo nebo ztráty kontroly nad sebou samými.
Skutečnost je ale jiná, a mnohem zajímavější. Hypnóza je totiž přirozený stav lidské mysli, který každý z nás denně zažívá. A když s ním vědomě pracujeme, dokáže nám pomoci s věcmi, se kterými jsme si dlouho nevěděli rady, a stát se tak silným nástrojem pro osobní změnu a růst.
Co je to tedy ta hypnóza?
Hypnóza je stav hlubokého soustředění a uvolnění. Označuje se také jako změněný stav vědomí, kdy se naše vědomá mysl „stáhne do pozadí“ a dá prostor podvědomí.
Zní to moc nejasně?
Stav jako při hypnóze zažíváte i ve chvílích, kdy se vaše mysl vžije do děje při čtení knihy, sledování filmu nebo třeba při jízdě autem po známé trase, kdy vaše mysl byla ponořená do myšlenek, ale „tělo jelo jako na autopilota“. Ano, přesně tohle je forma přirozeného transu.
V praxi se tedy do hypnózy dostáváme i při běžných činnostech, jako když se začtete do knihy tak, že nevnímáte okolí, když sledujete déšť stékající po okně a cítíte příjemné uvolnění nebo když vás zcela pohltí nějaký kreativní koníček.
V tu chvíli vaše vědomí ustoupí do pozadí a dominuje podvědomá mysl.
Vědomí vs. podvědomí: Kde se dějí zázraky
Lidská mysl se dá zjednodušeně rozdělit na dvě části:
-
Vědomí – čte tento text, přemýšlí, analyzuje, plánuje. Zvládá však zpracovat jen 7–9 informací najednou.
-
Podvědomí – pracuje tiše na pozadí. Řídí dýchání, tep, emoce, návyky a dokáže zpracovávat miliony podnětů současně.
Když se učíte řídit auto, musíte vědomě přemýšlet o každém pohybu. Ale po letech už sednete za volant a řídíte „automaticky“, a to díky podvědomí.
A právě tam, v podvědomí, se odehrávají hluboké změny. Můžete k tomu využít sílu hypnózy. Hypnóza totiž umožňuje obejít vědomé filtry a efektivně komunikovat přímo s podvědomím.
Co všechno hypnóza umí?
Hypnóza není zázrak, ale skvělý nástroj pro ty, kteří chtějí:
-
přestat kouřit nebo omezit přejídání
-
zvládnout stres, strachy nebo fobie
- posílit sebevědomí a vnitřní motivaci
-
zbavit se starých vnitřních bloků
-
lépe se soustředit a rozvíjet své talenty
Hypnoterapeut je v tomto procesu jen průvodcem. Neovládá vás, jen pomáhá vaší mysli nalézt cestu k řešení.
Mýty o hypnóze
Díky filmům si lidé často myslí, že hypnóza znamená ztrátu vůle. Pravda je ale opačná:
-
Nikdo vás do hypnózy nemůže dostat proti vaší vůli.
-
Během hypnózy máte vše stále pod kontrolou a můžete z hypnózy kdykoli „vystoupit“.
-
Hypnóza není spánek. I když se pohybuje na stejných mozkových vlnách. Na rozdíl od spánku je to velmi soustředěný stav mysli.
A to i přesto, že slovo „hypnóza“ pochází z řeckého hypnos = spánek.
Trans aneb jak vypadá stav hypnózy
Trans je stav, kdy se vaše pozornost obrátí dovnitř. Můžete mít zavřené oči, ale zcela vnímat slova hypnoterapeuta. Cítíte se uvolněně, vaše tělo odpočívá, myšlenky zpomalí a vy se můžete na chvíli odpoutat od starostí běžného dne.
V bezpečném prostředí a pod vedením zkušeného hypnoterapeuta se tak můžete dotknout příčin svých problémů, odložit staré programy a nahradit je novými, podporujícími.
Proč hypnóza tak dobře funguje?
V běžném životě často fungujeme na „autopilota“, kdy opakujeme naučené vzorce myšlení i chování. Přibližně 95% našich myšlenek probíhá automaticky, jen 5% vědomě. Ne vždy nám ale tento osvojený automat v životě vyhovuje.
Hypnóza nám umožňuje zpomalit, podívat se na své vnitřní automatické programy a rozhodnout se, které si chceme ponechat a které změnit.
Je to jako kdybyste měli možnost přepsat starý program na pevném disku svého počítače.
Síla hypnózy ve vašich rukou
Hypnóza není magie. Je to velmi přirozený, bezpečný a efektivní nástroj, jak se spojit se svým podvědomím a nastartovat změnu, po které toužíte. Otevírá dveře k vnitřní síle a změně, o které jste možná ani netušili, že ji v sobě máte.
A nejlepší na tom je, jak je to jednoduché! Prostě se rozhodnete zavřít oči, důvěřovat procesu a vydat se na cestu objevování sebe sama.
